img

澳门拉斯维加斯网上平台

力量不在于数字,力量不在于财富,力量在于宁静的睡眠之夜,所以当你醒来时,醒来! -Maria von Trapp,音乐之声作为一名博主,作家,编辑,ecofashion造型师和全能的创意人,我适应了后来者的刻板印象

我发现在上午9点之前起床几乎是不可能的(通常不到10点),因为,简单地说,我工作所需要的那种思维从未在中午之前发生过

那么起来有什么用呢

但是晚睡的另一个原因

这是因为我的目标是每晚睡九个小时

在我提到它时,我几乎每个人都模糊地认识到这一点似乎是一个非常令人震惊的事情(最大的震惊总是来自我在曼哈顿的朋友和同事,不出所料)

考虑到我被称为超级富有的人,任何了解我的人都会意识到我的睡眠时间表与懒惰无关

相反,人们通常公然嫉妒,暗中嫉妒,不相信或最坏,认为我非常过分放纵

坦率地说,“推荐”7-8小时对我来说睡眠不足

我总是睡得很多,而且喜欢坚实的9小时(周末10-11)

当然,每个人的身体都是不同的 - 有些人每晚只需要5-6个小时,并为他们欺负

但对于我们其他人来说,经常好好的休息很少发生,而根本不是,而且确实是一种荣誉的徽章

什么时候到了,定期享受一夜安息成为一种奢侈品

当我平均每周睡60个小时时,我的工作效率更高,情绪波动更少(或者至少脾气暴躁),感冒减少,能量消耗更少

更多的时间在床上,房子温度低,不使用电脑,灯和电话意味着节能 - 所以睡觉是绿色!想象一下,如果美国人每天在床上睡30分钟或一小时,我们将节省的所有能量

即使大多数人都同意我们应该让所有人都睡得更多的想法,但是通常会更健康地获得良好的夜晚休息的想法被认为是某种老式的想法

我说,带回美容睡眠!在良好的皮肤和良好的休息之间有一个强大的,科学支持的联系

良好的休息使皮肤能够自然地自我修复,而不是花费金钱和精力进行肉毒杆菌毒素或整形手术

(是的,我的皱纹比我同时代的大多数人都少,所以那里)

如果你使用花哨的晚霜,它们只能在你得到适当的休息时工作,所以不要把它们甩掉,然后整夜坐在电视机前

那我该怎么做

我承诺睡觉(不伤害我真正喜欢它;有些人没有,我从未理解),并培养我的梦想状态

我保持一个无毒的,安静的卧室,没有电子设备,只能睡觉或在床上阅读 - 没有电子邮件,没有电话聊天,没有吃东西!我的床和床上用品采用有机天然材料制成(我更喜欢羽绒枕和羽绒被,有机棉床单和羊毛袜,但我对这些材料都不会过敏,这可能不适用于所有人)

我在冬天(大约55-58度)保持我的卧室非常凉爽,每两天至少一次空气排出房间(每天新鲜空气冲洗是理想的)并保留我投资的唯一空气净化器

除非是紧急情况,否则朋友和家人最好早点叫醒我

我没有孩子,这显然有很多帮助 - 但我也注意到我的很多朋友保持他们的munchkins很多,比我以前允许的更晚,这不会为他们培养良好的睡眠习惯

未来和切入父母的睡眠(和nookie)时间

我是由我的老派规则奶奶抚养长大的,这意味着我每天晚上7:30都在床上,天空是否有光,直到我大约8岁

然后她在晚上剩下的时间给自己和我的爷爷,我很小的时候就养成了很好的睡眠习惯

睡眠是每一天的基础,是基本和持续健康的秘诀,从生命的衰老影响中恢复,找出你的心理恶魔(我们的大脑不会像我们的身体一样睡觉,REM睡眠是解决问题的时间 - 个人,情感,工作相关的问题

最好的吗

我们免费获得所有这些好处!睡觉并不需要花钱,所以不要整夜读完网络故事并休息一下

News