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在没有被填充的情况下享受填充!糖尿病患者的假日餐饮指南随着假期临近,我的患者和有关家庭成员经常询问糖尿病患者在假期吃什么

糖尿病患者可以像下一个人一样参加假日季节的美食,娱乐和庆祝活动!但是有一些有用的提示,你应该记住我已经发现成功的假日用餐糖尿病患者的三个关键是:家庭事务实现你的目标和坚持计划总是更容易与他人!确保你不打破腰带的一个好方法是让健康饮食成为家庭事务每个人都可以从富含水果和蔬菜的饮食中受益如果家中的每个人都吃同样均衡的饮食和控制部分,糖尿病患者会感到支持和不喜欢“奇怪的人”这也将有助于保持其他家庭成员的健康在假期旅行之前,糖尿病患者应该准备一份所有药物的最新清单和监测血糖所需的用品,并在钱包中随身携带我还建议将一份清单副本给予家庭成员作为备用如果您需要胰岛素治疗,患者现在可以选择使用预先填好的笔,一旦打开,可以在室温下储存起来在某些情况下为28天!一定要与家人一起使用笔,确保他们了解在紧急情况下它是如何工作的

糖尿病患者与家人讨论低血糖(低血糖症)的迹象也很重要,如混乱,嗜睡,含糊演讲,或视觉上的变化等等一个亲密的家庭成员参加下一次医生的预约可能是一个好主意,所以任何进一步的问题或疑虑都可以解决

记得,在出去之前,如果你是用胰岛素包装在一个小瓶里,你必须在一个小型冷却器中运输药物这可以用一个小的热午餐容器和一个冰袋短时间完成,直到药物可以冷藏一如既往,你必须保护你的胰岛素免受直接热或阳光的影响游戏计划在计划假日饮食时,我提醒我的病人永远不要吃饭每天吃三顿小餐和两到三个小零食是葡萄糖控制必须少吃ai的神话减肥中的ds是完全错误的,对于胰岛素或某些口服葡萄糖药物的患者来说可能是致命的!实际上,吃少量多餐加速新陈代谢并促进减肥我告诉我的病人,“他们可以随着时间的推移吃一口他们最喜欢的假日食物,但他们不能有很多东西”要改变你的摄入量,试试使用小盘子而不是传统大小的餐盘它可以帮助你避免过度堆积的诱惑糖尿病的关键因素之一是限制精制糖和碳水化合物摄入量糖尿病患者难以加工碳水化合物,所以你的目标是让你的身体以最大容量运作(最大容量是获得尽可能接近正常的血糖水平,锻炼和健康的饮食)你想确保你没有充分利用你的身体储备,或任何将你的平衡扔到哪里的东西你的身体正在努力弥补差异饮食是非常重要的,责任在于患者你在家里度过的时间对整体医疗保健来说更重要然后是什么在您与医生讨论您的健康状况时发生的假期甜点可能很诱人!所有看起来都不错的饼干,蛋糕和馅饼可能对你不好

因为这是假期,所以要限制自己吃一片等待的甜点,但要认识到你可能需要调整你在其他食物中吃的碳水化合物

例如,如果你想要那份小份的甜点,你可能需要传递玉米面包和松饼

此外,记得要注意钠摄入血压控制对糖尿病患者很重要!高钠饮食可以增加你的血压钠可以增加血压和血压控制是糖尿病患者的最终目标,以保护他们的肾脏因此低钠饮食是保持健康的生活方式的关键当这个季节吃完时,尝试避免食用含盐量高的食物,包括许多餐馆的食物选择 在家里准备饭菜时,要注意“隐藏的钠”,并务必阅读罐头食品和加工肉类的标签您可能会对这些预包装商品中的盐含量感到惊讶!如果您正在度假旅行,可以带上一些便携式健康零食,以避免快餐的诱惑如果您时间紧迫,选择沙拉代替超大价值的餐点做出明智的替代品请记住,如果您在吃饭时有问题out,与您的服务器讨论菜单,因为许多餐厅现在提供“心脏健康”或“清淡”菜肴如果没有,厨师可能会根据要求创建一个钠含量较少的菜或指导您更好的选择避免最后的沙发崩溃,避免吃太多,你必须小睡!特别是在饭后保持活动有助于消化,并有助于防止体重过度增加当然你可能不想参加马拉松比赛(你不应该除非你的医生通过),但你绝对不想留在沙发上一顿丰盛的饭后连续几个小时当你睡觉时,你的新陈代谢会减慢糖尿病患者做有益于整体健康的活动总是好的,而不是让你的新陈代谢减慢,你想增加你的身体分解的能力你刚摄入的食物和燃烧的卡路里而不是储存它们的脂肪即使它是在你的丰盛的饭后清理厨房,一定要保持忙碌,避免在沙发上崩溃要记住的主要事项是假期应该是享受只是因为你患有糖尿病并不意味着你不能享受那些经典的节日菜肴样品这些家庭的最爱你每年只能收到一次,但记得要明智地庆祝你应该尊重你的糖尿病并且同时生活得很好!

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