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也许你不能改变健康饮食的原因是因为每次坐下来吃饭时食物都会变成这种深刻的内脏体验

味道和质地是口中的王者和王后,口感,味蕾,特别是你的大脑

你不能从装满美味脂肪,糖,盐和化学物质的饮食到平淡的老蒸蔬菜和藜麦,因为饮食经验将不再提供你期望吃的快乐

开始节食很容易

改变的愿望和随之而来的意图一开始就很强烈

触发器可能是你鄙视镜子中的图像

也许这就是走上简单的楼梯感觉就像是铁人三项的影响

你说足够了,并开始(再次)选择饮食的过程

当你这样做时,你必须放弃一些东西

你喜欢的东西:部分或味道或两者兼而有之

有些人从来没有超过第一天,而其他人可以在那里挂多年

两者都失败了,因为吃饭感觉就像你讨厌的那份工作

你想忍受多久

你想要被剥夺多长时间

吃多久你能忍受悲惨的痛苦

改变你的饮食习惯与开始锻炼方式没什么不同

两者起初都很难

如果您的目的明确,那么随着时间的推移会变得更容易并变得愉快

当您将多样性,强度,与目标的一致性,计划和责任相结合时,健身是有趣和有效的

如果你只专注于你想要在别人面前展望的方式,这很难

当你想方设法制作水果,蔬菜,全谷物,瘦肉蛋白和健康的脂肪时,你可以坚持健康的饮食计划!一个减肥专用饮食计划每次都失败,因为现在吃饭时很痛苦,希望你以后看起来更好,会让你伤心,沮丧和疯狂!您还需要一个计划,当您旅行时,您需要找到提供健康全餐的餐厅,您期待着吃

如果你喜欢做饭 - 开始扔掉让你和你的家人发胖的旧食谱,并开始准备让每个人都快乐和健康的美味食谱

如果你不做饭,那就学习吧

学习如何烹饪10种快速健康的膳食

你可以做到这一点

在那之后,找出谁在你不喜欢做饭的日子里送出好东西

了解如何浏览杂货店

切断所有加工食品,包装袋,盒子,瓶子或罐头,只需一种成分即可购买更多食品;蓝莓,胡萝卜,菠菜,羽衣甘蓝,洋葱,西瓜

你明白了

你过上应得的生活的唯一方法是通过健身和健康的饮食

其他一切都是烟雾和镜子

你想找到青春的泉源吗

在这之前......健康的食物和健身先于其他一切

锻炼是健身,食物是健康的

你可以保持悲惨,或者你可以加入革命,这取决于你!

作者:疏院

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