img

澳门拉斯维加斯网上平台

在该国的一些地区,冬季仍在坚持堡垒

但对于我们中的许多人来说,春天真的就在眼前,我们很快就会拥抱户外,迎接温暖的天气

我住在亚利桑那州的时候,是时候打破拖鞋了!现在也是我们开始考虑从字面上和比喻上清理房子的时候

试图清理车库或壁橱的尝试类似于清理我们的饮食并为短裤和泳衣季节做好准备

我已经多次写过关于睡眠对身体的好处的博客,特别是它保持修剪和匀称的能力

每年的这个时候,那些新年的决议,以获得更多的运动和吃更高质量的食物已成为过去

过去的路

所以这里有一个建议:不要再为今年迄今为止你未能完成的工作做好准备了,而只是将睡眠放在优先考虑的位置,看看会发生什么!睡眠 - 不运动或饮食 - 是感觉和看起来更好的更强烈的共同点

睡眠是从内到外恢复你的东西

它会增强你的免疫系统,保持你的记忆力(这样你就能记住那些成形的承诺),并保持某些荷尔蒙的平衡,包括那些在他们肆无忌惮时会破坏任何减肥努力的因为你赢了不能让你的手离开饲料袋

例如,不平衡的食欲激素可以为高热量的甜食和不健康的碳水化合物奠定基础

然而,获得安宁的睡眠可以帮助优化你的身体的荷尔蒙系统(更不用说准备你的身体燃烧一天中的卡路里)

我承认,今年的春季大扫除有很多新的皱纹

经济使大多数人处于边缘地位

我毫不怀疑今天强烈的压力水平对睡眠的质量和数量产生了不利影响

我们不仅担心与我们同床,助长失眠,而且我们也推迟上床睡觉,因为我们在深夜通过互联网工具支付账单或通过网络上的其他人寻求支持

因此,如果你本月做了一件不同的事情,希望能在5月份更加精神焕发,少一点压力,试试睡眠改造:我们睡眠卫生的一点春季清洁将让我们所有人都能向前迈进......并实现我们全年都梦想的那种充满活力的健康

有关更多提示和想法,请参阅我的博客

甜蜜梦想Michael Breus,博士睡眠医生

News