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1:根据您的所有经验,您对那些想要安全晒黑的女性有什么建议

不幸的是,没有“安全”的棕褐色为冬季白色皮肤提供颜色,尝试着色保湿剂或自晒黑这是因为除了皮肤癌的风险,紫外线辐射(无论是来自太阳还是来自晒黑)床)也可能导致以下情况:·皮肤弹性丧失·皮肤更薄,更透亮•皱纹·干燥,粗糙,皮革般的皮肤·脸上毛细血管破裂·雀斑·脸部,手背,手臂上有肝斑胸部和上背部·小腿和手臂上的斑点或瑕疵紫外线(UV)是阳光的一部分,是一种无形的辐射形式,紫外线可以穿透并改变皮肤细胞的结构防止过度日晒暴露很重要一年四季,不仅在夏季或在海滩;紫外线会在任何季节或温度下造成皮肤损伤任何时候太阳的紫外线(紫外线)能够到达地球,你需要保护自己免受过度日晒

出于许多健康原因,我们确实需要一些阳光照射 - 只需使用在夏令时上午10点至下午4点和标准时间上午9点至下午3点的高峰时段避免阳光照射,美国大陆紫外线照射最危险的紫外线辐射在春末和早期最大在北美的夏天 - 在意大利可能非常相似2:在您出国度假前,您建议每月(或每周,每日)治疗(饮食,主题,或明星食品,美容师)

这个建议一直很重要 - 尤其是假期之前和之后,以抵消任何阳光照射好消息是,新的科学发展表明,您可以在细胞水平上重建您的身体,以修复由于阳光照射造成的伤害

恢复健康皮肤·享受消炎食品富含蛋白质,新鲜水果,蔬菜和全谷物的饮食,以及冷水鱼,特级初榨橄榄油和坚果等健康脂肪将从内到外修复您的皮肤 - 帮助治愈体征像浮肿,粗糙和皱纹一样的老化·服用治疗补充剂 - 天然消炎药,让你更光滑,更年轻的皮肤尝试任何 - 或所有 - 这些:200毫克的α-硫辛酸(100毫克at早餐和晚餐时再次); 500毫克维生素C酯,50-100毫克DMAE,100-250毫克GLA和100​​0毫克欧米茄-3每天三次·涂抹适当的面霜任何含有高水平DMAE,维生素C酯和Alpha Lipoic Acid有助于治愈晒伤你可以尝试我的Advanced Face Firming Activator日治疗,并使用浓缩修复霜补充它作为你的夜间治疗你可以向你的皮肤科医生询问处方Retin-A,它可以恢复由于阳光伤害而导致的胶原蛋白和弹性蛋白的消耗

并恢复年轻肌肤3:在阳光照射下建议做什么

是建议喝大量的水还是吃一些特殊的食物

看问题#2的答案,保持充足的水分,戴防晒霜,戴帽子,遮盖4:晒太阳之后(晚上或假期结束时),这是最佳方案(恢复面膜,抗氧化剂饮食或任何特殊食物)

遵循#2下的建议另外,服用碧萝芷补充剂研究发现,碧萝芷可以通过与皮肤中的胶原蛋白结合起来起到胶原蛋白稳定剂的作用,保持弹性,免受破坏

这种作用有助于保持皮肤紧致,防止皱纹

改善微小皮肤毛细血管的微循环,有助于支持皮肤更好的氧气,营养和水合作用

口服补充碧萝芷的健康志愿者有助于防止紫外线伤害,并且由此产生的光老化碧萝芷可以抑制紫外线照射引起的炎症

保护皮肤免受晒伤在临床前试验中,它还被证明可以预防慢性紫外线照射引起的皮肤恶性肿瘤这些研究结果表明,碧萝芷维生素C酯具有显着的光保护和抗光老化作用,是一种非 - 刺激性的维生素C,是一种众所周知且备受推崇的抗氧化剂,具有优异的抗氧化作用 - 炎症特性像ALA和DMAE一样,我研究抗坏血酸棕榈酸酯对衰老皮肤的影响是戏剧性的 当这种脂溶性维生素C的含量增加到真皮层时,胶原蛋白和弹性蛋白的含量就会增加

通过帮助逆转在自然衰老过程中看到的皮肤变薄和由于阳光伤害维生素C酯非常稳定(不像抗坏血酸,维生素C的不稳定,刺激性和水溶性形式),并且长期保持其功效

它的脂溶性使其能够快速,轻松地渗透皮肤

维生素C的治疗水平使成纤维细胞(制造结缔组织的细胞)产生胶原蛋白和弹性蛋白所需的维生素C酯在含有DMAE的配方中添加维生素C酯时,这种胶原蛋白和弹性蛋白刺激作用更加放大

不要忘记被称为生育三烯酚的超级维生素E这些提供我们防止紫外线/臭氧射线提供的皮肤自由基的第一道防线预防皮肤老化和氧化射线的损害作为一种更有效的抗氧化剂,生育三烯酚以更快的速度中和自由基,从而保护生育酚·防止紫外线引起的皮肤损伤和皮肤老化·局部施用于皮肤的生育三烯酚被发现通过皮肤迅速渗透,最高浓度见于最高5微米·生育三烯酚处理的皮肤含有维生素E,浓度比对照值高7-30倍·生育三烯酚增强含有减少渗透或吸收的化合物的防晒剂的功效紫外线辐射这些在内部服用时对皮肤有保护作用的物质尤其重要,因为目前关于许多局部防晒霜的功效和安全性的讨论5:在你的书中你建议10种抗衰老的超级食物:这是夏季最好的限制紫外线照射时的皮肤损伤

吃大量的野生鲑鱼我一直都是吃鲑鱼的主要原因之一是由于存在类胡萝卜素虾青素(它还含有皱纹战士COQ10和Omega-3必需脂肪酸)这种胡萝卜素家族的成员是负责鲑鱼的深红色或粉红色,并且与整个类胡萝卜素家族一样具有许多抗皱作用

当作为膳食补充剂时,研究表明,虾青素提供强有力的保护,防止光老化,保护皮肤免受老化和太阳的破坏作用研究还表明,补充虾青素可以均匀肤色,显着减少皱纹,改善皮肤弹性

吃蔬菜和新鲜水果,包括富含胡萝卜素的橙色,红色和绿色叶类蔬菜,包括菠菜,深色绿叶蔬菜,西红柿等许多科学研究表明口服补充胡萝卜素,尤其是番茄红素和β-胡萝卜素改善皮肤结构,具有强大的伤口愈合性能,并提供强大的保护,免受阳光的伤害除了它们的皮肤恢复活力和保护性能,胡萝卜素叶黄素和玉米黄质还可以防止由阳光和其他因素如老化引起的眼睛退化甚至额外的黑暗85%可可固体巧克力可防止紫外线辐射,因为高含量的黄酮类饮料绿茶 - 多酚可保护皮肤免受紫外线伤害

作者:耿潭愦

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