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我刚刚读完了关于名人“排毒”的最新消息 - 几乎是因为我看到这些文章后我自己也会畏缩其他一群人可能会让他们变得有吸引力

说真的,真正让我担心的是这些极端的程序是误导的你在七天之内根本不能“排毒你的身体” - 甚至七十 - 无论你做什么上周的春季排毒帖都产生了相当多的嗡嗡声和伟大的谈话排毒的主题很有趣,无论是从药物或酒精的角度来看它,还是只是寻找解决你的健康,体重和能量挑战的解决方案我们生活在一个我们的食物和大气中含有有毒化学物质的世界里,我们真的不知道这可能会对我们的健康产生什么影响即便如此,我们想要健康我们不想偏执,但同时,我们不想拒绝有一个很多关于排毒问题的误解事实是,我们并不知道我们生活在地球上前所未有的毒素中我们的身体是为了定期处理毒素而理论上,我们不应该需要做任何特别的事我们的身体才有智慧有效地过滤掉毒素然而,在历史上没有像这样的时期有如此极端的毒性影响一个重要的基本点需要记住的是,身体是为了排毒而构建你的身体由大约100万亿个细胞组成A基本功能是摄取营养物质,消除废物你总是排毒这就是细胞做什么现在你正在排毒无论你是否在“排毒计划”,你的身体排毒你呼吸空气,你呼出二氧化碳你吃喝,你消除浪费你的汗水你无法逃脱24/7排毒毒素究竟来自哪里

外部毒素来自空气污染,食品添加剂,杀虫剂和其他工业毒素,清洁产品,个人护理用品等

内部毒素包括您的身体经常进行的正常新陈代谢的副产品所以当我们谈论排毒时健康,我们真正关注的问题是:“我的排毒系统效率如何

”现实情况是,我们完全不知道怀疑论者对我们增强身体排毒过程的能力可能会说我们的肝脏和肾脏在自然排除毒素方面做得很好但是说我们的身体完全自动清除有毒残留物无论如何我们在我们的环境中吃,喝,吸烟或暴露的东西都没有意义尽管如此,我们还有更多的东西要学习和研究我们这个时代的化学物质如何影响我们对于怀疑论者,我会指出有许多研究显示我们的身体储存有毒化学物质水平我没有发现任何一项研究证明我们的身体有效地消除了所有这些有毒化学物质有证据表明环境化学物质存储在人体组织中环境健康专家,Laurine Brown,博士,公共卫生硕士在她的文章“你的化学物质负担是什么

”中总结了其中的一些研究

“她参考了疾病控制中心的第二个N关于人体暴露于环境化学品的报告,该报告分析了大约2,500名6岁及以上美国人的样本中116种化学物质的血液和尿液水平CDC发现几乎每个测试样本都有毒残留物,这只是血液和尿液随着时间的推移,有毒残留物也累积在我们的脂肪组织中这种积累与许多健康问题有关世界卫生组织发布声明,癌症将超过心脏病,成为2010年全球最大的健康杀手我不否认癌症的原因是一个多因素,但主要原因是有毒化学品,无论是吸烟,杀虫剂还是工业化学品我们可以天真地认为我们的政府正在彻底检测对我们来说不安全的化学品并将其从市场上移除我们不幸的是我们知道这不是案例国会近期的一项审计发现,环保署在评估化学品对公众的毒性影响方面惨遭失败来自Journal Sentinel的一篇引人入胜的文章揭示了审计的令人不安的细节 (本报一直在记录美国环保署未能充分告知公众有关有毒化学品的信息,其系列文章“化学辐射”,始于2007年)该报告承认“美国环保署缺乏关于许多化学品毒性的充分科学信息”可能存在于环境中,以及在美国商业上使用的成千上万种化学品“根据文章,EPA的新管理员Lisa Jackson,”承诺将审议该报告“环境工作组报告说美国环保署在2005年取消了一项严重误入歧途的研究,“在将他们的孩子暴露于杀虫剂和其他危险化学品之后,他们将向家人支付970美元的录像带”(这令人震惊)除了这种方法背后的古怪思想之外,拟议的研究如何说明调查毒素的问题不是一件简单的事情底线:关于排毒的研究不仅有限,它可以是彻头彻尾的不准确,有缺陷,和/或歪曲你能信任谁

环境工作组及其人类毒物项目通过该项目,EWG正在努力确定“人类工业污染的范围”来自污染和日常消费品的毒素都包含在他们的研究中我们能做什么

经常“做排毒”是由减肥的欲望引发的,或者是用糖,垃圾食品等从马车上掉下来后恢复的

在这些情况下,快速修复清洁的想法似乎很有吸引力如果他们让人们重新思考通过让他们从不健康的食物中摒弃健康的习惯,那部分是伟大的主要是以药丸,药剂,7天计划等形式向公众推广的内容

这种方法的问题是营销材料经常误导消费者认为他们实际上“摆脱了毒素”不可能!那么我们如何才能发现我们体内的实际毒性

这并不容易,并不便宜国家地理记者通过这个过程自我介绍,他写了一篇关于体验的迷人作品

他接受的测试通常会花费高达15,000美元!评估毒素及其对健康的影响尚未成为标准医疗保健的一部分有一些进步的医生团体正在解决这个问题,例如美国环境医学学会和美国医学促进学会我们的身体能力有效排毒是基于多种因素,包括遗传,一个人的毒性暴露,以及排毒过程中必需的营养素的可用性我坚信我们必须将科学与基本常识结合起来快速解决排毒计划可以促进一次又一次再次心态他们吸引那些倾向于极度减肥饮食的人群相反,我们需要在这两个方面采取合理的日常方法如何安全地清除体内毒素或如何增加你的毒素身体分解和消除毒素的能力是一个冗长的主题卷已经写了关于它,新的研究和信息是不断的提出这一切,这里有5个明智地接近排毒的技巧1避免极端特别避免跟随你在小报中读到的最新名人排毒相反,教育自己在购买时毒性最小的选择个人护理用品,食品,清洁用品等逐步进行这些更改并查看符合预算的内容请按照我之前发布的文章中的10条提示“春季清洁:为您的肝脏带来新生活的10个步骤”单独增加饮水量可以深刻的积极影响寻找有关习惯的基本常识信息,定期支持您身体的自然排毒过程让您的生活方式成为支持您身体自然排毒能力的生活方式2定期“排毒”有没有错有一个周期性的(如季节性的,例如春天)时间,当你特别关注和确认你的身体的排毒机制我们都得到一个偶尔会有一点偏离轨道,有时我们需要在我们面前摆出一个计划才能重新开始有些人可能会选择一两周来故意避免酒精,精制糖,红肉等,同时强调更多以植物为基础的饮食 这可能是一个很好的开始,我个人更喜欢将健康,无毒食物纳入禁食计划的计划3确保您的营养摄入量最佳几乎所有维生素和矿物质都参与了日常排毒过程这是其中一个原因你需要确保你获得所有必需营养素的最佳量,特别是维生素C,E和B复合物以及矿物质锌,镁和硒草药,如牛奶蓟和五味子,以及营养α硫辛酸具有抗氧化特性和保护肝脏免受毒素侵害的能力4寻求特殊条件的专业建议如果您认为有医疗条件需要医学监督的戒毒协议,请不要试图在拥有你可能浪费你的时间和金钱,最重要的是,你的健康处于危险之中寻找一位目前正在戒毒研究中的医疗保健从业者拱门,测试和协议要警惕那些向你抛出一堆补品而没有证实其原因的医生,以及一个根本不认为你需要维生素的人5

慢慢对某些人来说,排毒的想法可能会是新的,感到压倒一切请不要紧张!我建议随着时间的推移逐渐做出越来越多的无毒选择如果你推动自己太快而且难以做出改变,压力荷尔蒙可能会增加你的身体必须处理的有毒负荷

安心是一种非常宝贵的支持任何事情的排毒跟随米歇尔奥巴马的领导并种植有机花园园艺有益于它提供的新鲜营养食品以及灵魂的营养!采取这种明智的方法肯定不像最新的“在15天内减掉15磅”名人排毒那样迷人或有趣但是收益更好吃健康和减少毒性暴露随着时间的推移往往会增加健康和活力,更好的心情和更敏锐的精神集中 - 为您的岁月增添生命,为您的生活增添岁月

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